双下巴是很多人面临的困扰，它不仅影响外貌美观，还给人一种沉重的感觉。然而，只要掌握正确的锻炼和按摩方法，我们就能轻松去除双下巴，恢复自信和美丽。 一、坚持锻炼 通过下颚抬起运动刺激颈部肌肉，收紧下巴周围的皮肤，使其变得紧致有弹性。 二、牵拉动作 将手放在头后，然后用力将头往后仰，保持10秒钟，重复5次，能有效拉伸颈部肌肉。 三、嘴巴动作 尽量用力咬住嘴唇，然后慢慢张开...